Der "LG-Fitness" - Thread

[FlYiNgIcEmAn]

Da ischer ja.

Chli wiit vom Aargau uf Bern.

[Floke™]

Und bisch scho voll dabei oder no am schnuppre?

[FlYiNgIcEmAn]

Und bisch scho voll dabei oder no am schnuppre?

 

Ich möchte gerne anfangen, bzw mal ein Probetraining absolvieren.

Es gibt ja nun neu eine Box in Baden / Dättwil.

Ich denke, es ist wohl eher was für mich als alleine ins Fitness zu gehen.

[Floke™]

Ist schon so.

Hab mich davor auch alleine im Gym gelangweilt und jetzt renn ich locker 4x pro Woche ins CF, weil die Truppe einfach hammer ist.

 

Hier noch unsere Box-Seite.

Kannst dir ja schonmal etwas die Programme ansehn ^^

http://www.crossfittst311.ch/index.html

 

 

[Seve]

Weiss immer noch nicht, was an Crossfit so innovativ oder toll sein soll.

 

[Floke™]

 

haha .. du musst dich nur mal richtig informieren.

 

hier

 

 

[Gormuur]

Ist ja auch nicht innovativ. Einfache Daedlifts würde man heute allerdings auch nicht als innovativ bezeichnen, und haben dennoch ihre Wirkung.

[Floke™]

Es ist ganz simpel. Wenn du 3-4x in der Woche normal CF betreibst, wirst du zwar kein Monster, aber dafür super fit. Ausserdem macht Gruppen-workout Spass. Monstrig kannst du zwar auch mit CF werden, aber da musst du schon 6x pro Woche genau abgestimmte Trainings machen .. oder vielleicht auch mal zwei am Tag ^^

[Xonic]

Wieder unter 90 Kilo, (89.9 um genau zu sein). Vor 2 Wochen warens noch 93 kg.

 

HIIT :heil:

[Detoee]

Bin momentan schon etwas an der Grenze mit meiner Energie

 

Samstag - Match

Montag - Training

Dienstag - Match

Heute - Sofa Abend

Donnerstag - Training

Samstag - Match

 

Geht schon an die Substanz so ein Programm

[Seve]

5kg in nicht mal 3 Wochen abgenommen. Wird aber hauptsächlich Wasser und Fett sein.

[Mimo-P]

Hallo Leute,

 

im Zuge meines persönlichen Fitness-Programms habe ich u. A. vor einigen Monaten angefangen

regelmäßig Badminton zu spielen.

 

Dabei ist mir aufgefallen wie sehr die Spielgeschwindigkeit von der Beschaffenheit der Bälle

abhängig ist.

Bisher habe ich stets nur künstlich angefertigte Plastikbälle benutzt. Letzte Woche habe ich

aber mit ein paar Leuten zusammen gespielt, die richtige Turnier-Badminton-Bälle mit dabei

hatten.

Tatsächlich spielt es sich total anders wenn man mit solchen Bällen spielt und in meinen

Augen hat das auch viel mehr Spaß gemacht, weil man viel genauer zielen und präziser abwehren

kann.

Nun wollte ich mir auch mal solche Bälle bestellen und sehe hier aber verschiedene Bezeichnungen

und Hersteller und wollte euch mal fragen, ob sich vielleicht jemand auf diesem Gebiet gut

auskennt und mir weiterhelfden kann?

[Chinchilla]

Hallo Leute,

 

im Zuge meines persönlichen Fitness-Programms habe ich u. A. vor einigen Monaten angefangen

regelmäßig Badminton zu spielen.

 

Dabei ist mir aufgefallen wie sehr die Spielgeschwindigkeit von der Beschaffenheit der Bälle

abhängig ist.

Bisher habe ich stets nur künstlich angefertigte Plastikbälle benutzt. Letzte Woche habe ich

aber mit ein paar Leuten zusammen gespielt, die richtige Turnier-Badminton-Bälle mit dabei

hatten.

Tatsächlich spielt es sich total anders wenn man mit solchen Bällen spielt und in meinen

Augen hat das auch viel mehr Spaß gemacht, weil man viel genauer zielen und präziser abwehren

kann.

Nun wollte ich mir auch mal solche Bälle bestellen und sehe hier aber verschiedene Bezeichnungen

und Hersteller und wollte euch mal fragen, ob sich vielleicht jemand auf diesem Gebiet gut

auskennt und mir weiterhelfden kann?

 

http://www.yonex.ch/de/badminton/produkte/shuttles/

 

lies sonst hier mal die beschreibungen. yonex ist die beste marke im badminton, wenn du davon shuttles kaufst, machst du sicher nichts falsch.

[Mimo-P]

... lies sonst hier mal die beschreibungen. yonex ist die beste marke im badminton, wenn du davon shuttles kaufst, machst du sicher nichts falsch.

 

Danke dir für deinen Ratschlag!

 

Dass die Natur-Bälle tatsächlich aus echten Gänsefedern bestehen war mir allerdings auch noch neu

[PanSe]

Nach Erkältung und Fussverletzung wiedermal nen schönen 80 Kilometer Ride geballert. Balsam für den Geist!

Im Winter will ich die Form mit gezieltem Rollentraining konservieren. Jetzt endlich mal schauen was ich fresse...

bearbeitet 16. September 2014 von PanSe

[Rincewind77]

Wieder unter 90 Kilo, (89.9 um genau zu sein). Vor 2 Wochen warens noch 93 kg.

 

HIIT :heil:

 

Kannst Du mal schreiben, wie dein HIIT-Training ausssieht? Ich hab diese Trainingsform noch nie richtig gemacht, sondern nach dem Krafttraining bin ich immer noch ca. eine halbe Stunde auf den Hometrainer und hab auf dem Ipad hearthstone gezockt. Weit entfernt von Intervalltraining Zumindest hab ich jetzt schon einen guten Timer auf dem iphone (TrainingTimer und IntervallTimer)

 

Wir haben übrigens so ziemlich die gleiche Gewichtssparte. Ich knorze schon seit einer halben Ewigkeit an den 90 Kilo rum. Mein Ziel ist ein Gewicht irgendwo um die 80 Kilo bei einer Körpergrösse von 1.77m. Momentan bin ich bei 87.7.

bearbeitet 21. September 2014 von Rincewind77

[Rincewind77]

Weiss immer noch nicht, was an Crossfit so innovativ oder toll sein soll.

 

 

Crossfit ist ja eigentlich nicht wirklich innovativ. Sondern es besinnt sich wieder auf die wichtigen Grundübungen im Krafttraining, die es schon seit Ewigkeiten gibt. Kniebeugen, Rudern mit Langhanteln, Gewichtheben, Seilklettern und vieles mehr. Viele Ganzkörperübungen, hohe Intensität. Keine Maschinen, welche gewisse Bewegungsabläufe auslassen. Viele Übungen aus dem Crossfit haben wahrscheinlich in einer abgewandelten Version schon die Gladiatoren im alten Rom gemacht.

 

Es braucht halt immer wieder "neue" Fitnesstrends, damit die Industrie Kohle scheffeln kann.

 

Mir ist Crossfit aber sehr sympathisch. Ich habe auch viele Übungen in meinem Programm.

bearbeitet 21. September 2014 von Rincewind77

[Baer]

Mache MaxOT 3er Split und eine Sporternährung 12 Wochen lang, bin jetzt morgen bei Woche 3, hab 5 kg abgenommen und kein Gramm Muskelkg verloren. Ist schon ziemlich heftig, war jedesmal nach 11 Uhr in der Kiste und komm viel besser klar allgemein (Bin Punkt 6-7 morgens auf dem Brett, hellwach, fühle mich extrem gesund und geistig auch viel fitter). Samstag Sonntag gibts Pause, man kann sich was leckeres gönnen, aber halt mit Mass. Allerdings sollte man diese Trainingscombo nicht als Anfänger versuchen, da es eher zur Definition der Muskelpartien dient und solche auch schon vorhanden sein sollten

bearbeitet 21. September 2014 von Baer

[Rincewind77]

Mache MaxOT 3er Split und eine Sporternährung 12 Wochen lang, bin jetzt morgen bei Woche 3, hab 5 kg abgenommen und kein Gramm Muskelkg verloren. Ist schon ziemlich heftig, war jedesmal nach 11 Uhr in der Kiste und komm viel besser klar allgemein (Bin Punkt 6-7 morgens auf dem Brett, hellwach, fühle mich extrem gesund und geistig auch viel fitter). Samstag Sonntag gibts Pause, man kann sich was leckeres gönnen, aber halt mit Mass. Allerdings sollte man diese Trainingscombo nicht als Anfänger versuchen, da es eher zur Definition der Muskelpartien dient und solche auch schon vorhanden sein sollten

 

Wo machst du denn das? Was heisst Sporternährung? Viel Gemüse und Eiweiss? Ich mache oft den Fehler, dass ich zuwenig esse, weil ich die Geduld nicht habe mit dem abnehmen. Gleichzeitig will ich meinem Körper auch genug Eiweiss zufügen, damit meine Muskeln genug Baumaterial haben.

 

Ich habe in den letzten Wochen/Monaten auch langsam begriffen, wie unglaublich wichtig der Schlaf und die Erholung sind. Diese Bereiche habe ich früher immer vernachlässigt und bin (unter anderem) auch deshalb nicht richtig vorwärtsgekommen.

 

Wie misst du das mit der Muskelmasse? Hast du so eine Körperfettwage zuhause?

[Alex_BLN]

Mache MaxOT 3er Split und eine Sporternährung 12 Wochen lang...

 

Sporternährung? Definiert wird rein durch ein Kaloriendefizit. Nicht mehr nicht weniger.

 

@Rincewind Kalorienzählen! Es ist gar nicht nötig sich unnötige Diäten reinzuziehen. Lad dir myfitnesspal oder lifesum fürs Handy runter oder machs am PC. Alles schön eingeben, Defizit erreichen, Grundübungen machen thats it.

[Somnium]

Morgen gehts ans Tough Mudder -> 18km mit über 20 Hindernissen und im Ziel bekommst ein Bier.

 

[video=youtube_share;kUwXTfWxCTM]

[Somnium]

Tough Mudder kann ich jedem nur empfehlen, der sich mal ein wenig quälen will. Stacheldraht, Eiswasser, Elektroschocks und sehr viel Schlamm, herrlich wars und die Organisation top. Wir haben beschlossen eine Stufe härter zu gehen und am Tough Guy im Februar teilzunehmen.

 

[video=youtube_share;Szi4vr-iDnI]

[PanSe]

Ganz geil, sowas will ich auch mal machen.

[Sander Cohen]

Gibts hier eigentlich auch Schwimmer? Ist halt schon geil im Wasser ohne grossen Verschleiss wie beim Joggen Bin jetzt immer am Crauwlen aber mit der Rolle zum Wenden will das irgendwie noch nicht

[_ME_]

Gibts hier eigentlich auch Schwimmer? Ist halt schon geil im Wasser ohne grossen Verschleiss wie beim Joggen Bin jetzt immer am Crauwlen aber mit der Rolle zum Wenden will das irgendwie noch nicht

 

Ich mach Triathlon und da gehört auch schwimmen dazu.

Wie du sagst ist es eine gute Ergänzung zum Laufen da die Gelenke kaum belastet werden und man neben den Beinen auch mal etwas den Oberkörper beansprucht.

Im Moment geh ich 2x die Woche vor der Arbeit. Das ist zwar immer recht hart deswegen früher aufzustehen, dafür ist um die Zeit das Hallenbad nicht so voll.

 

Rollwende beherrsche ich aber auch nicht besonders gut. Wenn ich alleine auf der Bahn bin dann übe ich es ab und zu, da ich im Wettkampf aber meist im See schwimme wo es keine Rollwenden braucht, hat es nur niedrige Prio und ich verbessere mich darin nicht besonders.

Aktuell brauche ich etwa 18-20 Min pro Kilometer auf der 50m Bahn, auf 25m Bahn oder mit Neopren noch etwas schneller. Mein Ziel für diesen Winter ist es konstant unter 18 Minuten zu kommen, auch wenn ich längere Strecken schwimme.